COACHING | YOGA | RETREATS
Retreat freedom of
body & mind
RETREAT TEXEL
​
Bij TWIINS kun je terecht voor verschillende retreats. Van korte inspirerende workshops in de ochtend en middag tot een compleet verzorgde dag of weekend. Elke retreat heeft haar eigen unieke karakter en is afgestemd op de seizoenen. Zo kun je bijvoorbeeld een one day retreat volgen waarbij je leert hoe je je wensen, dromen en verlangens kunt manifesteren of een afternoon retreat waarbij je tot rust komt en je uit je hoofd in je lichaam duikt. De retreats bevatten diverse elementen van Yoga, Coaching, persoonlijke ontwikkeling, mindset en (geleide) meditatie.
​
De retreats nodigen je uit om tijd aan jezelf te besteden en tot diepgaande inzichten te komen, op te laden en inspiratie op te doen waarmee jij verder kunt en dat alles omringd door de prachtige natuur op het waddeneiland Texel. Gun jezelf de tijd en zoek de retreat die past bij jou, waar jij op dit moment behoefte aan hebt!
"Sometimes you just need a break..
to RELAX and figure things out"
RELAX YOUR BODY
YOGA
Yoga zorgt er onder andere voor dat je je bewust wordt van dat deel van jou dat ook aandacht verdient. Tijdens de retreat worden verschillende Hatha yogalessen verzorgd. De yoga tijdens de retreat is er op gericht je lichaam sterk en fit te maken en bewust te worden van eventuele spanningen in je lichaam.
​
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Yoga is een goede manier om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Hoe jij je op de yogamat gedraagt, geeft namelijk een inkijk in je geest. Geef je snel op wanneer je uit balans raakt? Vouw jij jezelf koste wat kost in een moeilijke houding, ook als je daarbij je eigen lichamelijke grenzen moet overschrijden? De kans is groot dat je het gedrag op de mat ook vertoont in het dagelijks leven: je raakt bijvoorbeeld snel ontmoedigd als je iets verkeerd doet, of je ligt ’s avonds met hoofdpijn op de bank, omdat je te veel hebt gegeven. Door het beoefenen van yoga werk je aan het herstel van de balans tussen lichaam en geest.
ADEMHALING
Naast yoga wordt er ook aandacht besteed aan de ademhaling. Je leert hoe je met behulp van ademhalingsoefeningen je kunt concentreren op je lichaam. Want wanneer je ademhaling rustig is, is je geest dat ook.
RELAX YOUR MIND
RUST EN ONTSPANNING
Gedurende de retreat leer je hoe je kunt ontspannen. De trainingen zijn onder andere gericht op het krijgen van inzicht om rust in je hoofd te ervaren en vast te houden in je dagelijkse leven. Door de trainingen leer patronen te herkennen die jou ervan weerhouden deze rust te ervaren.
MINDFULNESS EN MEDITATIE
Daarnaast wordt er aandacht besteed aan mindfulness en meditatie. Je leert om aandacht te geven aan het enige moment dat je hebt, het NU-moment. Aandacht geven met drie karakterisitieken; gerichte aandacht, in het hier en nu, zonder oordeel. Hierdoor ontstaat er ruimte voor veel meer rust en ontspanning.
​
DETOX
De juiste voeding is een enorme ondersteuning voor een goede balans tussen lichaam en geest. Tijdens de retreat word je verwend met heerlijke, gezonde voeding en inspirerende recepten die jou de juiste energie geven om in balans te blijven.
​
​
