Hoe zit jij achter je smartphone of laptop?

Heerlijk het is zondag! Hoe zit jij achter je smartphone of laptop dit bericht te lezen? Voorovergebogen? Je bent niet de enige!

Gemiddeld brengen we heel wat uren achter onze smartphone of laptop door. Niet alleen tijdens je werk maar ook in je vrije tijd. Wanneer je om je heen kijkt, zie je velen voorovergebogen en dat soms uren lang. Wanneer je een lange tijd in een bepaalde houding voorovergebogen zit, kan dit van invloed zijn op de spierspanning in je nek, rug en schouders.

Door het beoefenen van Yoga neemt je flexibiliteit toe en versterken je spieren waardoor je houding automatisch ook verbetert.

De berghouding (tadasana) is een staande yogaoefeningen die je algehele houding verbetert en kent vele andere voordelen:

- Herstelt het natuurlijk evenwicht.

- Verbetering van flexibiliteit in enkels, knieen en heupen.

- Versterkt de zijbuikpieren wat de kans op een hernia verkleint.

Nieuwsgierig? Probeer het zelf eens en meld je aan voor een yogales!